1、击球时，手臂插入球下，蹬腿抬臂，身体重心向前上方移动。同时含胸，压腕，顶肘等动作协调配合，身体和两臂要有自然的随球伴送动作，以便控制球的落点和方向。
2、小臂那。就是手腕和胳膊肘之间的距离 然后，两个胳膊。从大臂到小臂都要夹紧，让两个小臂之间，触球的地方形成一个圆弧的形状。其次，双腿最好一前一后，方便前后左右移动。最后，垫球的时候，全身都在随着垫球上下运动，严格意义上来说。
3、要将排球颠好，需要注意以下几点技巧： 正面双手颠球技巧： 准备姿势：正面对正来球方向，两脚开立稍宽于肩，脚跟微起，两膝弯曲稍内收。 手臂姿势：两手手指重叠后合掌互握，掌跟靠拢，两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，两臂外翻形成击球平面。
4、颠排球时手臂要夹紧，两手抱紧小臂向外旋转，身体放松，注意两腿向上用力，不能光靠手臂向上用力，球往脑袋上跑就是因为手臂用力的方向没有控制好，控制好手臂，用腿发力。每次颠球后手要松开，不要一直抱着，下次颠球时再抱手，这样做的好处在于能尽快地找准下一次的击球点。
5、排球怎么练颠球 第颠球姿势 颠排球的姿势要求双脚岔开，间距为与肩同宽左右，不能太窄或太宽，否则将不利于脚步的移动。一只脚稍向前弹出半个脚掌至一个脚掌左右的距离，具体哪只脚在前可以由练习者自己来调整。膝盖微屈，身体略微前倾将重心稍向前移，随时做好移动的准备。
排球中发球一般有三种。正面下手发球：这是最基本的一种发球方式，面对球网，身体站稳，两脚前后开立，击球时运用全身协调力量，特别是上肢和手腕的力量，将球从下向上、向前送出。这种方式简单易学，适合初学者。侧面下手发球：身体侧向球网，动作较为隐蔽。适用于在对方接发球手来不及反应的情况下突然发动攻击。
排球中发球一般有以下几种：正面上手发球：面对网站立，便于观察对方，准确性大，易于控制落点，能充分利用身体力量击球。正面上手飘球：与正面上手发球动作相似，但抛球高度稍低，击球前手臂挥动轨迹为直线，使球在空中飘晃不定。
排球中发球技术一般有以下几种：正面上手发球：面对网站立，便于观察对方，发球准确性大，易于控制落点，能充分利用身体力量增加击球速度和力量。正面上手飘球：与正面上手发球类似，但抛球高度较低，击球前手臂挥动轨迹为直线，使球在空中飘晃不定。
排球的发球方法主要有以下四种：正面上手发球：面对场前，左脚在前，右脚在后开立。左手持球，平稳地将球抛起。右臂抬起并屈肘后引，用全掌或掌根击球的中下部。正面下手发球：面对球网，左脚在前，右脚在后自然开立。左手持球置于腹前，抛球的同时右脚蹬地，身体重心前移。
排球发球技术主要分为正面下手发球、侧面下手发球、正面上手发球、正面上手飘球和勾手发飘球几种。首先，正面下手发球的动作是：面对网，两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝弯曲，上体前倾，左手持球于腹前。左手将球垂直上抛在右肩的前下方，离手约20厘米高度即可。
排球发球一共有三种主要方式：上手飘球 简介：上手飘球是排球比赛中最常用的发球方式，因其准确性高且不易出界而备受青睐。动作要领：球员用左手托住排球，竖直向上抛起，待排球下落到与眼睛同高时，侧身挥动手臂用力将排球击出。这种方式要求球员具备良好的抛球控制能力和手臂挥动协调性。
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